5 Benefici per la salute fisica e mentale della vela

La vela non è solo benefica per il corpo, ma anche per la mente e l’anima. Puoi ottenere un eccellente regime di fitness mentre ti diverti sotto il sole. Qui ci sono alcuni dei vantaggi per la salute della vela.

1. Forma fisica – Il costante compito di tirare e issare una vela per mantenere la barca nella giusta rotta rafforza e costruisce i muscoli degli arti superiori e inferiori, del tronco e dell’addome. L’agilità, la flessibilità e la resistenza del corpo necessarie per soddisfare le esigenze delle attività veliche vengono sviluppate e migliorate.

2. Idoneità cardiovascolare – Proprio come tutte le attività fisiche e gli sport che mantengono in salute, le attività di navigazione possono ridurre il rischio di malattie cardiache e ipertensione, abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di obesità. E proprio come tutti i muscoli, il cuore diventa più forte con l’esercizio, quindi può pompare il sangue in modo più efficace attraverso le arterie e le vene del corpo e anche lavorare alla massima velocità con meno sforzo. Coloro che si esercitano hanno anche una frequenza cardiaca a riposo più lenta a causa del minore sforzo necessario per pompare il sangue.

3. Psicologico – Perché le persone sono sempre di umore allegro e piacevole mentre sono in acqua? Oltre ai naturali effetti calmanti generati dai suoni delle onde e del vento, anche la salsedine dell’aria contribuisce a quella sensazione di euforia. I vari stati d’animo di un individuo sono fortemente influenzati da un neurotrasmettitore chiamato serotonina, una sostanza chimica nota per produrre una sensazione felice. La salsedine dell’aria è composta da ioni carichi che promuovono l’assorbimento di ossigeno nel corpo, producendo così livelli di serotonina più equilibrati. Più equilibrati sono i livelli di serotonina nel corpo, maggiore è il senso di felicità.

4. Rilassamento – Il suono del vento e delle onde, gli schizzi d’acqua, il movimento cadenzato della barca e la sensazione di brezza sul viso stimolano i modelli delle onde cerebrali in modi che promuovono un effetto rilassante e calmante per una persona. Il corpo e la mente vengono alleviati dallo stress e dall’ansia quando ci si rilassa e ci si concentra su compiti divertenti ed eccitanti.

5. Concentrazione – L’abilità di concentrazione viene sviluppata e migliorata durante la navigazione poiché i marinai devono rimanere concentrati e mentalmente vigili per svolgere i molteplici compiti impegnativi a portata di mano.

Oltre ai benefici per la salute di cui sopra, la vela offre alle persone l’opportunità di socializzare e trascorrere del tempo all’aperto con un’atmosfera positiva. I marinai appartengono a un gruppo di appassionati attivo, diversificato e dinamico. Inoltre, la navigazione crea un senso di sano e forte apprezzamento per la natura.

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